La constipation est à prendre au sérieux. Qu’elle soit passagère ou chronique, elle entraîne ballonnements, oppressions, prise de poids, fatigue et même angoisses. Cette affection nécessite une prise en main dès les premiers symptômes. Optez pour les méthodes naturelles : aliments, plantes, huiles essentielles et modification de votre comportement vous aideront à en venir à bout.

La constipation passagère

Les erreurs diététiques, le manque d’exercice et les soucis jouent un rôle essentiel dans la constipation passagère. Même si l’inconfort abdominal et les flatulences n’entraînent rien de grave sur le plan médical, il est important de palier ce problème dès les premiers symptômes. En quelques jours ce souci peut être réglé.

La carotte est un laxatif doux. En médecine chinoise, on dit qu’elle humidifie les intestins, permettant ainsi de retrouver un transit normal.

Préparation :  3 carottes, 1 branche de céleri (pour améliorer le goût).

L’écorce sèche de bourdaine, contrairement à d’autre remède (comme le lin), n’irrite pas les intestins et peut être utilisée en tisane pendant plusieurs jours.

Préparation :  une demi-c. à café d’écorce sèche de bourdaine, 1 c. à c. d’anis vert, un quart de litre d’eau.

Alors que l’eau de noix de coco traite les diarrhées, la chair soulage la constipation passagère en débloquant les selles à tendance dures.

Préparation : 250 g de chair de noix de coco rapée, 1 verre d’eau minérale naturelle.

La constipation chronique

La fatigue peut être une explication à la constipation chronique. Le repos et la détente s’imposent afin de retrouver un transit normal.

Aussi laxative que gourmande cette confiture à la rhubarbe vous aidera à retrouver un bien-être abdominal.

Préparation :  500 g de rhubarbe, 100 g de pétales de rose, 250 g de sucre roux.

Préparée avec du fenouil, de la gentiane, de la sarriette, de la menthe poivrée, du romarin et de l’anis, cette tisane chasse la fatigue tout en agissant sur les douleurs abdominales.

Préparation :  50 g de semence de fenouil, de racine de gentiane, de feuille de sarriette, de feuille de menthe poivrée et de romarin, ainsi que 50 g de semence d’anis.

Le stress a des répercussions sur l’ensemble du corps et joue un rôle majeur dans la constipation. Pour vous détendre et retrouver un transit harmonieux, optez pour les légumes, les plantes et les huiles essentielles.

À base de plantes relaxantes (bigaradier, rose et citronnelle) et de plantes aux vertus laxatives (mauve).

Préparation : 50 g de bouton de bigaradier, de fleur de camomille, de fleur de mauve et de citronnelle, 100 g de bouton de rose pâle.

Ici, les légumes favorisent le transit. et la levure de bière stimule le métabolisme des graisses dans la digestion.

Préparation : 1 feuille de laitue, 1 branche de céleri frais, 1 carotte, 1 tomate, 1 c. à c. de levure de bière.