Élongation, muscle froissé : des lésions légères

Si l’élongation est en général provoquée par un effort trop brusque ou trop violent, elle peut aussi être due à un mauvais geste. Dans un cas comme dans l’autre, cette lésion guérira d’autant mieux que vous associerez au repos des remèdes à base de plantes.

Massage arnica-romarin

L’arnica se révèle d’un grand secours pour soulager les muscles endoloris. En y associant les propriétés toniques du romarin à camphre, ils retrouveront rapidement leur élasticité.
 

Préparation 

• 50 cl d’huile de sésame
• 10 cl d’extrait liquide d’arnica bio
• 10 gouttes d’HE de romarin à camphre
• 1 flacon vide de 70 cl

1. Versez l’huile de sésame dans le flacon.
2. Ajoutez l’extrait liquide d’arnica ainsi que l’HE de romarin camphré.
3. Fermez bien le flacon et secouez énergiquement.
4. Versez quelques gouttes dans la paume de la main et massez le muscle endolori sans appuyer.
5. Renouvelez 2 fois par jour, pendant 4 jours.